고지혈증에 계란이 나쁜가요? 매일 계란 1~2알은 먹어왔는데 고지혈증에 계란이 안좋은가요?

계란 하나에는 약 186일리그램의 콜레스테롤이 들어있지만

모두 노른자 들어있습니다.

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미국 임상 영양한 저널에 실린 연구에 따르면 일주일에 계란6~12개 정도는

콜레스테롤 수치나 심장병 위험에 부정적인 영향을 미치지 않는다고

결론지었습니다.

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그러니 하루 1~2알정도는 먹어도 괜찮습니다.

2알이상은 흰자위주로 드시면 되구요

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그리고 콜레스테롤 관리에 좋은 음식은 저는 차로 복용하고 있습니다.

청혈 생강차인데 콜레스테롤을 낮춰주는 생강, 도라지, 계피, 대추를 넣어서

만든 차인데 콜레스테롤 관리에 효과적이니 드셔보셔도 좋을듯 합니다.